Las Técnicas Hipopresivas fueron creadas por el Dr. Caufriez (doctor en ciencias de la motricidad y especializado en rehabilitación, con especial dedicación a la reeducación uroginecológica) en los años 80, y sus objetivos abarcan desde las recuperaciones post-parto hasta la regulación de tensiones músculo esqueléticas. En los últimos años se ha evidenciado: aumentos del tono perineal, reducción de los síntomas de incontinencia urinaria, mejoras posturales, y afectación en la flexibilidad de la cadena posterior.
A partir de la GAH (gimnasia abdominal hipopresiva), surgen las tecnicas aplicadas a la prevención, salud y el rendimiento deportivo, denominándolas hipopresivos dinámicos (HD) o Reprocessing Soft Fitness (Pinsach, 2010). Se pueden describir como un conjunto ordenado de ejercicios posturales rítmicos y secuenciales que permiten la integración y la memorización de mensajes propioceptivos sensitivos o sensoriales asociados a una colocación postural particular (Caufriez, Pinsach y Fernández, 2010). Están dirigidos a recuperar el sistema musculoesquelético que componen la faja abdominal, el diafragma torácico y la musculatura del suelo pélvico. Continuar leyendo »
Durante la embarazo una de las actividades más importantes a realizar entre las semanas 30 y 36 son los cursos de Educación Maternal y Preparación al Parto, cuyo objetivo es conseguir que la vivencia de le gestación y el parto constituya una experiencia propia, natural y positiva dentro del marco de la salud.
El 2% de las mujeres tienen una debilidad innata de la musculatura del suelo pélvico; es por ello por lo que toda mujer debe tener presente los posibles síntomas y dedicar especial atención a la calidad de sus contracciones si sospecha o recuerda antecedentes familiares.
La disminución hormonal durante la menopausia producen una falta de flexibilidad en la musculatura de todo el organismo, quedando incluida la musculatura del suelo pélvico; si a esto le añadimos que el paso del tiempo va atrofiando la musculatura que no se utiliza, y sabiendo el desconocimiento que tenemos de los músculos del suelo pélvico, no es de extrañar que llegado el momento de la menopausia se manifiesten habitualmente los efectos de la debilidad de estos músculos y un gran numero de mujeres se encuentren con que padecen Incontinencia urinaria de esfuerzo.
La practica deportiva es beneficiosa para la salud, sin embargo hay deportes que requieren un suelo pélvico fuerte y resistente para que este no sufra con su practica y son los deportes que requieren saltos o impactos como: baloncesto, aeróbic, footing, tenis, hípica, etc. ya que provocan hiperpresión abdominal con el consiguiente peligro para el suelo pélvico.
Después del parto la mujer queda con los músculos abdominales relajados debido a la distensión que han sufrido tras 9 meses de embarazo. Paralelamente a los músculos abdominales, los músculos del suelo pélvico has sufrido durante esos meses el empuje y el peso de un bebe cada vez mas grande y al cabo de los 9 meses han soportado el paso del bebe durante un tiempo indeterminado llamado parto.
Son la principal causa de debilitamiento, aunque a veces sus efectos no aparecen hasta pasados muchos años después de tener un hijo.
