Normalmente, en las primeras sesiones de tratamiento, se avanza espectacularmente.
La inflamación se reduce permitiendo cada vez más movilidad, el alivio de la contractura muscular y el trabajo redireccionando las fibras acortadas del ligamento, contribuyen a que el dolor disminuya considerablemente, de modo que la persona puede comenzar a apoyar la pierna con más comodidad y va ganando confianza para lanzarse a caminar.
Aquí es fundamental la implicación de la persona en su tratamiento y todo el trabajo que desarrolle en casa para avanzar con rapidez, suelo pedirles que dediquen 2 horas diarias una por la mañana y otra por la tarde para hacer los ejercicios de rodilla en casa, hay otras personas que necesitan un ritmo más lento y prefieren hacer sólo 1hora diaria, en cualquier caso es importante dedicarle un tiempo a diario.
Una vez que se inicia este ritmo de trabajo comienzan a ponerse en marcha los mecanismos de recuperación del cuerpo, la “carga” (el peso sobre la rodilla) estimula las fibras acelerando su cicatrización y también los estiramientos sobre tendones y ligamentos despiertan los propioceptores, la rodilla va ganando grados de movilidad cómodamente.
No hay que perder de vista que se suele mantener un foco de inflamación que hay que ir disminuyendo progresivamente y que a veces un exceso de trabajo supone un aumento de este foco que no es conveniente, recomiendo ayudar a la rodilla con cremas de árnica o cualquier otro antinflamatorio que pueda aplicarse localmente, también se suele agradecer emplear hielo tras los ejercicios o al final del día para descongestionar la rodilla y mitigar los dolores que puedan surgir.
En esta fase es frecuente tener pequeñas molestias esporádicas que desaparecen con rapidez, surgen cuando uno comienza a utilizar de nuevo la rodilla y a cargar sobre ella, o al hacer un nuevo ejercio, suelen ser molestias localizadas en la parte interna de la rodilla, la parte posterior, a lo largo de la tibia, etcse pueden notar pequeños pinchazos, zonas de tirantez, crujidos, chasquidos,no son alarmantes, están dentro de la normalidad y desaparecen en cuanto la rodilla se va acostumbrando de nuevo a la actividad.
Los objetivos fundamentales de la rehabilitación durante esta fase seguirán siendo por un lado, lograr la extensión completa de rodilla y por otro fortalecer toda la musculatura que se ha perdido durante el periodo de reposo.
La flexión de rodilla se va logrando progresivamente con más facilidad.
