Muchas veces habremos oído “tiene que caminar, es bueno para la salud”, pero casi siempre nos preguntamos ¿porque será tan bueno?, si en realidad no nos cuesta tanto esfuerzo como hacer otros deportes.
En fin, creemos que hay que explicar que el mecanismo de caminar es un proceso muy complejo aunque nosotros lo hagamos de manera automática sin ningún esfuerzo.
El pie esta compuesto por 26 huesos, 107 ligamentos, 19 músculos y 5 pares de uñas (formadas por células muertas.) Todo este conjunto automático resiste mas que cualquier amortiguador o neumático los aproximadamente 100.000 kilómetros que caminamos durante nuestra vida.
Los pies tienen una función metabólica muy importante; producen sangre en la medula roja de los huesos. En los pies encontramos gran cantidad de receptores de presión que manda información al cerebro que permite que mantengamos el equilibrio incluso con los ojos cerrados. Caminando activamos la circulación, impidiendo la formación de coágulos y favoreciendo el funcionamiento del sistema circulatorio, caminar es beneficioso para el corazón y el sistema respiratorio.
Por lo tanto, siempre que podamos hay que caminar “moviendo las piernas movemos el corazón”
