Con la ayuda de Vampirneko hemos realizado la siguiente tabla de estiramientos para las lumbares.
Son los mismos que recomendamos a nuestros pacientes cuando vienen a nuestra clinica por lumbalgias o ciaticas.
|
El Gato De rodillas con las manos apoyadas en el suelo: |
La Zeta |
La Esfinge |
El Mahometano |
La Bola |
Recientemente hemos cambiado de marca de kinesiotape de Curetape a Atexmedical y aunque parezca poco científico una de las principales razones ha sido que fabrican los vendajes en azul, rosa, beige y también en negro.
El resto de las características son iguales, pero tenemos algunos pacientes a los que llevar durante una semana el vendaje rosa o azulon en una zona visible (por ejemplo en una mano) no les gustaba demasiado.
…esta claro que somos presumidos incluso cuando estamos enfermos.
Recientemente hemos cambiado de marca de kinesiotape de Curetape a Atexmedical y aunque parezca poco científico una de las principales razones ha sido que fabrican los vendajes en azul, rosa, beige y también en negro.
El resto de las características son iguales, pero tenemos algunos pacientes a los que llevar durante una semana el vendaje rosa o azulon en una zona visible (por ejemplo en una mano) no les gustaba demasiado.
…esta claro que somos presumidos incluso cuando estamos enfermos.
En nuestro blog nos gusta insistir en lo saludable que es realizar deporte regularmente pero siempre bajo la supervisión de un buen entrenador para evitar lesiones.
Así que si estas pensando participar en la Maratón de Madrid 2008 que se celebrara el próximo 28 Abril todavía estas a tiempo para apuntarte a los planes de entrenamiento organizado por Mapoma.
Este plan de entrenamiento consiste en sesiones todos los domingos desde el 13 de Enero hasta el 20 de Abril donde se realizaran calentamientos, estiramientos, asesoramiento tecnico etc.. Estos entrenos incluyen la participación en varias medias maratones previas y estan realizados por atletas de élite.
Aconsejamos a todos los valientes que vayan a correr la maraton este año que no pierdan esta oportunidad.
Mas información: Maratón de Madrid
Estos son los ganadores del Certamen Internacional de articulos de Fisioterapia en Internet (2ª edición)
Premio popular (elegido por los internautas)
- Rocío Bonilla Martinez
Lesión del ligamento cruzado anterior en el esqui y su tratamiento de fisioterapia.
Premio profesional
- Javier Moreno Sanjuán
Tecnicas fisioterápicas en la Hemiplejía.
- A.Galindo, J.Guijarro, MªJ. Vidal.
Protocolo de Fisioterapia: Hombro doloroso no operado.
Enhorabuena a los ganadores por sus estupendos artículos y a efisioterapia por su iniciativa.
Muchas veces habremos oído “tiene que caminar, es bueno para la salud”, pero casi siempre nos preguntamos ¿porque será tan bueno?, si en realidad no nos cuesta tanto esfuerzo como hacer otros deportes.
En fin, creemos que hay que explicar que el mecanismo de caminar es un proceso muy complejo aunque nosotros lo hagamos de manera automática sin ningún esfuerzo.
El pie esta compuesto por 26 huesos, 107 ligamentos, 19 músculos y 5 pares de uñas (formadas por células muertas.) Todo este conjunto automático resiste mas que cualquier amortiguador o neumático los aproximadamente 100.000 kilómetros que caminamos durante nuestra vida.
Continuar leyendo »
Este año con animo de ayudar a los indecisos comprando regalos y a los que queremos convencer a nuestra pareja o familiares de que cuiden mas de su salud hemos preparado unas tarjetas regalo con una, cinco o diez de sesiones de fisioterapia en nuestra clínica de Madrid.
Vienen en un bonito envoltorio (como el de la imagen) para que quedéis como auténticos Reyes Magos.
Ya nos queda poco para la Navidad, una época peligrosa ya que casi todos los eventos se celebran con comida. Por lo tanto os invitaremos a que sigáis algunos de nuestros consejos para estas fiestas:
Y después de estos consejos, os deseamos feliz navidad.
Si quieres saber mas sobre Weigthwatchers y su dieta de los puntos puedes acudir a una de las reuniones que organiza nuestra monitora Rosa Martin todos los miercoles a las 17:45 y a las 19:15 en nuestra clinica.
