Leyendo el blog Vitonica hemos conocido ExerciseTV una web que contiene vídeos gratuitos de clases de aerobic, musculación, yoga y Pilates.
los ejercicios que hemos visto de Pilates están muy bien realizados y explicados (una pena que solo estén en ingles). Si previamente has realizado cursos de iniciación se pueden realizar en casa perfectamente.
La importancia de haber recibido clases de iniciación a Pilates es la de aprender correctamente con la ayuda de un monitor los principios básicos de concentración, respiración, alineación, coordinación, centro y equilibrio. Realizar Pilates en casa sin estos conocimientos previos puede hacer que no aprovechemos al 100 por 100 los beneficios de esta gimnasia.
De todas formas, el simple hecho de ver estos vídeos puede ayudarnos a perder la incertidumbre ante nuestra primera clase.
Mas info. | Vitonica
Sito Oficial | ExerciseTV
la verdad que me gustaria saber como hace efecto en la estimulación del crecimiento seria de gran ayuda que tambien creen una listas de precauciones para no hacer malos movimientos se los agradeceria un monton de verdad tengo 17 años y no se si estoy apto en usar este metodo.
Respuesta de Silvia:
Si tu pregunta se refiere a que si a tu edad es aconsejable la respuesta es que si ya que ayuda a corregir malas posturas. Procura buscar un buen monitor de Pilates y no tendrás ningún problema.
Si trabajas con el método Pilates, podrÃa interesarte ver la web http://www.FuentePilates.com
Es nueva pero va publicando artÃculos interesantes.
os recomiendo esta web:
http://www.wildfloweryogastudio.com