Mucha gente pregunta acerca del método pilates ya que últimamente parece estar de moda y todo el mundo se apunta ya que existe una gran oferta de clases, aunque hay gente que no sabe en que consiste y en que casos es un deporte beneficioso para su salud.
En el método pilates la clave de su éxito esta en que se trata de un sistema de acondicionamiento físico que permite ponerse en forma y curar lesiones a través de la reeducación postural. Nos enseña a conocer nuestro cuerpo, a saber que músculos hemos de activar en cada movimiento sin implicar a otros músculos innecesarios.
Hay lesiones que se pueden ver beneficiadas de este método sobre todo en aquellos problemas músculo-esqueléticos, para poner un ejemplo hablare de la escoliosis y de como se puede mejorar los dolores derivados de dicha patología.
La escoliosis es una deformidad de la columna vertebral en la que hay una desviación del raquis asociado a otras alteraciones de las estructuras óseas.
La escoliosis puede mejorar con el método pilates ya que ayuda a reequilibrar el cuerpo mediante la corrección postural y el fortalecimiento muscular, lo que alivia los dolores que se pueden producir por esta patología.
En estos casos el monitor o terapeuta preparara ejercicios de báscula pélvica, abdominales, extensores de la columna y ejercicios de elongación de la misma, es decir, ejercicios de tonificación, estiramientos y flexibilidad de la musculatura que rodea la columna. Toda la rutina debe de estar adaptada al caso particular de la persona, por eso es necesario estar en manos de un buen profesional que adecue los ejercicios a cada deportista según su patología o sus necesidades.
tengo escoliosis cervicodorsal q ejercicios me recomiendan.
Respuesta de Redacción:
Estamos preparando unas tablas de ejercicios con Vampirneko al igual que hemos hecho con los ejercicios para lumbares. Empezaremos a publicarlos gradualmente a partir del mes de Marzo.
hola, queria comentar que tengo 35 años y tengo escoliosis, grado bajo, queria hacer algo de deporte y no se si el aerobic sera beneficioso para lo que tengo. Se que nadar y pilates son buenos.
gracias
Respuesta de Silvia:
Si tienes un grado leve de escoliosis el aerobic no deberia perjudicarte. Si es cierto que ejercicios como el pilates o el yoga son mas adecuados para ti, pero siempre que el monitor tenga en cuenta la curvatura de tu espalda.
tengo 53 años y una escoliosis de “ese doble”producto de largos horarios de trabajo de pie y de una leve displacia. he escuchado que muchas personas con este problema se cuelgan en trapecios para aliviar el dolor; ¿es efectivo esto? o ¿qué tratamiento o ejercicio se puede hacer?
hola. Soy fisio y ando perdido con la escoliosis. Puedes explicarme cómo es el mecanismo exacto? es decir cuerpo vertebral va hacia la convexidad y espinosa a la concavidad? Es rotacion a la derecha y lateroflex izquierda lo que permite ese movimento? o al revés?
TEngo 57 año de edad, y tengo una escoliosis dorsal con 18º ahora y en 1991 tenÃa 12º, por ahora me he sometido un tratamiento de fisioterapia, pero veo que los dolores han aumentodo. espero sus recomendaciones.
Atentamente.- Francisco.
P.D. vivo en México,
Respuesta de Silvia:
Siento decirle que su caso es muy complicado darle una respuesta sin ver su caso cara a cara y con detenimiento. Hable con su fisioterapeuta porque si en su caso aumenta los dolores a lo mejor deberÃa volver a realizarle una valoración y cambiar el tipo de terapia.
Hola, tengo 28 años y tengo escoliosis con una desviacion de 18 grados. Quiciera saber que ejercicios son recomendables o si hay alguna manera de ayudarme a que no se acentue la desviacion.
Bueno me gustaria que se publique en esta pagina web sobre algunos ejercicios que mejoren los problemas de columna caso escoliosis bueno yo tengo una desviacion muy pronunciada sin embargo con ayuda del yoga logro aliviar mis dolores trato de mantener y evitar que avance sin embargo mi desviacios es mas de 45 grados tengo miedo de someterme a una operacion pero si no hay otra salida ni modo sin embargo me gustaria saber operaciones con mas de 47 años que me recomienda gracias.
Respuesta de Silvia:
Los ejercicios deben recomendarse segun el tipo de escoliosis de cada paciente y es dificil dar ejercicios generales.Aun asi estamos pendientes de publicar post con ejercicios para toda la columna.
Respecto a la operación hay que intentar prevenir el problema primero con los tratamientos menos invasivos y dejar la cirugÃa como ultima alternativa. Ademas, cuantos mas años tardes en operarte mas avanzara las técnicas quirúrgicas.
Mi hija tiene escoliosis 37°, esta haciendo RPG, y usa corset, pero quiero saber si Pilates colabora con la mejorÃa, no tiene dolores.
Gracias
Respuesta de Iranzu:
En principio las dos cosas van a trabajar sobre lo mismo, por eso con hacer una de ellas es suficiente, personalmente te recomendarÃa RPG porque creo que puede ser más especÃfico.
Antes de descubrir al método HPF he visitado infinidad de lugares por los dolores de espalda y la escoliosis que sufro desde mi adolescencia. Quiero decir que con esta técnica que además te enseña posturalmente como corregir tus posturas, mejoré muchÃsimo mi situación y mis dolores. Pero quiero aclarar que lo complementé perfectamente con pilates, ya que cuando empecé en este centro en alternativas en rehabilitación ya hacÃa pilates.
tengo escoliosis en c con 20 grados que ejercicios recomeidas
yo tengo problemas de escoliosis y mi medico me dijo que no hiciera ningun ejercicio fisico porque podria llegar a quedar paralitica es esto posible me gustaria saber que puedo hacer.
Respuesta de Ruth :
HabrÃa que conocer tu caso con detalle para saber como es tu escoliosis. Sobre el ejercicio fÃsico , seria cuestión de encontrar el mas adecuado, el reposo total provoca perder masa muscular y no es la mejor opción.
DeberÃan recomendarte ejercicios suaves (que no provoquen dolor) y también reeducación postural (también conocida como RPG ).
Tengo 56 años y una escoliosis bastante pronunciada. hago Pilates y corro hace más de 25 años, participando en maratones . Ultimamente he tenido dolor en el gluteo derecho y de auerdo a la consulta médica que realicé, me han dicho que el dolor es producido por la msima escoliosis.Estoy a la espera de realizarme una Resonancia Magnética para evaluar mejor este diagnóstico. Me gustarÃa saber si me afecta más la columna con la practica de correr.
Agradezco su respuesta
Atte. Carmen Gloria
tengo escoliosis
tengo un un hombro mas abajo e el otro
Respuesta de Ruth:
La curvatura de la espalda hace que haya un hombro mas alto que otro. Esto nos indica que la escoliosis no esta compensada
Yo soy operada de columna por una doble escoliosis. Consideran que seria posible que pueda hacer algo de pilates????