Si eres propenso a los esguinces estos son un consejos de lo que tienes que hacer para evitarlos:
- - Usa un calzado correcto, procura no usar zapatos con demasiado tacón o con el tobillo muy suelto.
- - Trata de caminar por superficies planas. Ten cuidado con las calles de adoquines, empedrados o zonas de montaña.
- - Si sales a correr calienta bien no solo los tobillos sino también rodillas y caderas, siempre con un calzado adecuado.
- - Ten cuidado al subir y bajar escaleras.
Yo fui ya unas varias veces al Seguro escolar por hacerme unos 6 o 7 esguinces en 4 años que estoy en el instituto. Y siempre me dice que trabaje el gemelo para evitar apoyar más peso en las articulaciones del tobillo. La verdad es que me ha disminuido bastante el numero de esguinces, pero claro, siempre hay uno que otro.